Kursbeschreibung

Yogilates vereint die besten Elemente aus Yoga und Pilates zu einem ganzheitlichen Training, das sowohl den Körper stärkt als auch den Geist entspannt. Diese innovative Methode kombiniert die fließenden Bewegungen und die Atemtechniken des Yoga mit der gezielten Muskelaktivierung und der Körperkontrolle aus dem Pilates. Das Ergebnis ist ein Workout, das Kraft, Flexibilität und innere Ruhe fördert. Ob Sie Entspannung suchen, Ihre Muskulatur stärken oder einfach eine neue Trainingsmethode ausprobieren möchten – Yogilates bietet Ihnen eine ideale Plattform, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Lernziele:
• Grundlagen der Yogilates-Übungen kennenlernen
• Atemtechniken aus dem Yoga anwenden
• Körperwahrnehmung und -kontrolle verbessern
• Flexibilität und Muskelkraft gezielt aufbauen
• Entspannungstechniken für den Alltag erlernen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen, die Yogilates kennenlernen möchten
• Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse vertiefen wollen
• Personen, die eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode suchen
• Menschen, die Stress abbauen und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten

Lernmethoden:
• Praktische Übungen unter Anleitung
• Theoretische Einführung in die Grundlagen von Yoga und Pilates
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen
• Atemübungen und Entspannungstechniken

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Eine Yogamatte
• Ein Getränk