Kursbeschreibung

Pilates ist eine Methode, um den gesamten Körper auf sanfte Weise zu stärken, zu straffen und zu dehnen. Mit Konzentration auf die besondere Atmung im Pilates, wirken die Übungen noch intensiver und wirkungsvoller. Aber auch auf ganzheitlicher Ebene tut Pilates Geist und Seele gut, so bleiben wir fokussiert und achtsam bei uns selbst und können trotz der aktiven Übungen gleichzeitig auch innerer Ruhe und Ausgeglichenheit erlangen.
Westfalenpark, Eingang Florianstraße. Der Parkeintritt ist vor Ort zu bezahlen.
Der Unterricht findet auf der Rosenwiese statt.

Lernziele:
• Grundlagen der Pilates-Atmung verstehen und anwenden
• Körperwahrnehmung und -kontrolle verbessern
• Muskelaufbau und -straffung durch gezielte Übungen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Lernmethoden:
• Praktische Übungssequenzen unter Anleitung
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen

Bitte mitbringen:
• Sportmatte
• Ein Handtuch für die Übungen
• Bequeme, lockere Sportkleidung
• Etwas zu trinken