Online Veranstaltungen
- Lernen in digitalen Räumen der VHS Dortmund
Mit unseren Online-Angeboten möchten wir für Sie das gemeinsame Lernen, in gewohnter Qualität, auch digital erlebbar machen.
Unsere Online-Angebote sind nur online buchbar.
Wir haben für Sie auch eine Auswahl nützlicher Links, Videos und Dateien zusammengestellt. Um sich besser zurecht finden zu können, haben wir die Links in verschiedene Kategorien unterteilt. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern
Pilates für den Rücken
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-86660D |
| Beginn | Fr., 24.07.2026, 13:00 - 14:00 Uhr |
| Dauer | 5 Termine |
| Kursort | VHS, Hansastraße 2-4 |
| Entgelt | 31,50 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 14 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Mit der wunderbaren Pilates-Methode wird nicht nur der gesamte Körper gestärkt und gestrafft; ein besonderes Augenmerk liegt auf dem Rücken. Es wird durch die Übungen die gesamte Wirbelsäule gestärkt und beweglicher gemacht. Mit der Rücken-Pilates-Methode können Fehlhaltungen, Verspannungen und Schmerzen im Rücken sowie im Schultern und Nacken Bereich entgegen gewirkt und vorgebeugt werden.Lernziele:
• Grundlagen der Pilates-Methode kennenlernen
• Bewusstsein für die Körperhaltung schulen
• Gezielte Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule erlernen
• Verspannungen lösen und Beweglichkeit verbessern
Die Veranstaltung richtet sich an:
• Personen mit Rückenproblemen oder Verspannungen
• Alle, die ihre Wirbelsäule stärken und mobilisieren möchten
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene im Pilates
Lernmethoden:
• Praktische Übungssequenzen
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen
Bitte mitbringen:
• Ein Handtuch
• Bequeme Sportkleidung
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
24.07.2026
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
31.07.2026
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
07.08.2026
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
14.08.2026
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
21.08.2026
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
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