Alphabetisierung und Grundbildung
Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen.
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen.
Herzlich Willkommen auf unserer Internetseite!
Schön, dass Sie da sind!
In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann.
In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen.
Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.
Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!
Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite.
Ihre Anprechpartnerin:
Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement
Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.
Yoga Nidra
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-84816D |
| Beginn | Fr., 18.09.2026, 20:00 - 20:45 Uhr |
| Dauer | 5 Termine |
| Kursort | Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36 |
| Entgelt | 24,00 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 8 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Yoga Nidra, auch als "yogischer Schlaf" bekannt, ist eine sanfte, geführte Meditationstechnik, die im Liegen (Shavasana) praktiziert wird. Diese Methode führt Sie in einen Zustand tiefer Entspannung, der zwischen Wachen und Schlafen angesiedelt ist. Durch die systematische Anleitung werden Körper und Geist in einen Zustand der Ruhe und Klarheit gebracht. Yoga Nidra eignet sich ideal, um Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern und innere Balance zu finden. Die Praxis folgt einer klaren Struktur, die von der Vorbereitung über die Formulierung eines persönlichen Vorsatzes (Sankalpa) bis hin zur bewussten Wahrnehmung des Körpers, der Atmung und der Gefühle reicht. Abschließend werden Visualisierungen eingesetzt, bevor Sie sanft in den Alltag zurückkehren.Lernziele:
- Vertiefung der Entspannungstechniken
- Erlernen der Struktur und Abläufe von Yoga Nidra
- Entwicklung eines persönlichen Sankalpas (Vorsatzes)
- Steigerung der Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
- Förderung der mentalen Klarheit und emotionalen Ausgeglichenheit
Die Veranstaltung richtet sich an:
- Alle, die eine sanfte Methode zur Stressbewältigung suchen
- Personen, die ihre Entspannungsfähigkeit verbessern möchten
- Interessierte ohne Vorkenntnisse, die Yoga Nidra kennenlernen wollen
- Menschen, die ihre Meditationspraxis erweitern möchten
Lernmethoden:
- Geführte Meditationen
- Theoretische Einführungen in die Grundlagen von Yoga Nidra
- Praktische Übungen zur Vertiefung der Technik
- Individuelle Anleitung und Feedback
Bitte mitbringen:
- Bequeme, warme Kleidung
- Eine Decke und eine Yoga-Matte
- Ein Kissen oder ein kleines Polster für den Kopf
- Ein Getränk
Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36
Rodenbergstr. 3644287 Dortmund
