Kursbeschreibung

Der Atem ist ein mächtiges Werkzeug, das uns hilft, tiefer mit uns selbst in Kontakt zu treten und körperliche sowie seelische Blockaden zu lösen. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie durch bewussten Umgang mit dem Atem Verspannungen abbauen und Ihre Selbstwahrnehmung verbessern können. Wir werden eine Vielzahl praktischer und effektiver Atemübungen kennenlernen, die nicht nur leicht umzusetzen sind, sondern auch Freude bereiten. Diese Techniken können Sie mühelos in Ihren Alltag integrieren. Der Workshop schließt mit einer tiefenentspannenden Yoga-Nidra-Session ab, die Ihnen hilft, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

Lernziele:
- Bewusstes Atmen als Werkzeug zur Selbstwahrnehmung und Entspannung kennenlernen
- Praktische Atemübungen erleben und einüben
- Atemübungen in den Alltag integrieren
- Tiefenentspannung durch Yoga Nidra erfahren

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Alle Interessierten, die mehr über die Kraft des Atems erfahren möchten
- Personen, die nach Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung suchen

Lernmethoden:
- Praktische Übungen und Demonstrationen
- Individuelle Anleitung und Unterstützung
- Gruppenübungen zur Vertiefung der Techniken

Bitte mitbringen:
- Handtuch
- Bequeme Kleidung, in der Sie sich frei bewegen können
- Etwas zu trinken

Um einen kleinen Eindruck von unseren Kursen und Workshops zu erhalten, schauen Sie doch mal auf unserer Facebook-Seite VHS Dortmund oder auf unserem Youtube-Kanal vhsdortmund vorbei. Unsere Dozent*innen stellen ihr Thema in kurzen Videosequenzen vor.

Übung: Mondatem mit Birgit Bellgardt

Hier geht es zum Video: Mondatem