Alphabetisierung und Grundbildung
Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen.
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen.
Herzlich Willkommen auf unserer Internetseite!
Schön, dass Sie da sind!
In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann.
In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen.
Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.
Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!
Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite.
Ihre Anprechpartnerin:
Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement
Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.
Bildungsurlaub: Yoga für Entspannung und Ausgeglichenheit im Berufsalltag
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 27-84551D |
| Beginn | Di., 02.11.2027, 09:30 - 16:30 Uhr |
| Dauer | 4 Termine |
| Kursort | VHS, Hansastraße 2-4 |
| Entgelt | 234,00 € |
| Teilnehmende | 5 - 10 |
Kursbeschreibung
Der Alltag und das Berufsleben fordern Sie oft genug heraus. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie Hatha Yoga, Yin Yoga, Meditation und Atemtechniken als Methoden zur besseren Körper- und Selbstwahrnehmung kennen, die Ihre innere Stärke und Zufriedenheit unterstützen können und Sie darin unterstützen Anspannungen loszulassen. Neben einem ausführlichen praktischen Teil lernen Sie auch in der Theorie verschiedene Formen von Stress sowie individuelle Wege kennen, um Stress zu reduzieren und besser mit den Herausforderungen des Arbeitslebens umzugehen.Inhalte:
• Einführung in die verschiedenen Yogastile
• Meditationstechniken zur mentalen Zentrierung
• Pranayama: Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems
• Theoretische Grundlagen zum Thema Stress und Stressmanagement
• Praktische Ansätze zur Steigerung der Körper- und Selbstwahrnehmung
• Strategien zur Stressreduktion im Berufsalltag
Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle Personen, die einen Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag suchen
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen
• Menschen, die körperliche und mentale Entspannung erfahren wollen
• Interessierte, die nachhaltige Methoden zur Stressbewältigung erlernen möchten
Lernmethoden:
• Praktische Anleitung und gemeinsame Durchführung der Yoga-Sequenzen
• Geführte Meditations- und Atemübungen
• Theoretische Impulsvorträge
• Individuelle Reflexion und Austausch in der Gruppe
Bitte mitbringen:
• Bequeme, dehnbare Kleidung und dicke Socken
• Ein Getränk
Wichtige Hinweise:
Der Lehrgang entspricht den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG). Für die Teilnahme an der Veranstaltung kann Bildungsurlaub beantragt werden. Die entsprechenden Anmelde- und Bestätigungsunterlagen werden Ihnen automatisch zugeschickt, nachdem Sie sich angemeldet haben. Die Veranstaltung kann auch von Teilnehmenden besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen.
Ablaufplan Bildungsurlaub
1. Tag
- Vorstellung und Teilnehmer*innen-Erwartung
- Theoretische Grundlagen zu Stress und Gesundheitsförderung
- Yin Yoga und Stressreduktion (Theorie)
- Yin Yoga (Praxis)
- Diskussionsrunde & Erfahrungsaustausch
2. Tag
- Meditation und sanftes Yoga (Praxis)
- Yoga und Stressreduktion (Theorie)
- Anspannung und Entspannung
- Die Wirkung des Atems / Atemtechniken
- Pranayama (Atemtechniken) praktisch erfahren
- Diskussionsrunde & Erfahrungsaustausch
3. Tag
- Pranayama, Meditation und sanftes Yoga (Praxis)
- Achtsamkeit: Die stressreduzierende Wirkung von Meditation
- Einbeziehung in den Alltag
- Erstellung eines individuellen Plans zur Reduzierung von Stressbelastung in Beruf und Alltag
- Diskussionsrunde & Erfahrungsaustausch
- Yin Yoga (Praxis)
4. Tag
- Pranayama, Meditation und sanftes Yoga (Praxis)
- Weitere Yogastile und ihre Wirkung im Umgang mit Stress
- Aufbau von Unterstützungssystemen
- Überblick über entsprechende Angebote vor Ort, gute Vorsätze und ihre Realisierung
- Yin Yoga (Praxis)
- Abschlussrunde, Offene Fragen
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Kurse der Dozentin
Keine empfohlenen Kurse vorhanden