Kursbeschreibung

Orientierungswoche: Einstieg in die Welt von Fitness und Gesundheit

Nutzen Sie die Orientierungswoche, um kurz vor dem Kursbeginn in viele Sparten unseres Fitness- und Gesundheitsprogramms einzutauchen. Diese Woche bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, verschiedene Kurse kennenzulernen und herauszufinden, welche Aktivitäten am besten zu Ihnen passen. Ob Yoga, Pilates, oder Tai Chi – Sie haben die Möglichkeit, unterschiedliche Trainingsmethoden auszuprobieren und sich inspirieren zu lassen.

Thema der Stunde: Gesundheits-Qi Gong

Lernziele:
- Erster Einblick in die Grundlagen des Qi Gong
- Einfache Bewegungsabläufe und Atemtechniken üben
- Körperwahrnehmung und Entspannung verbessern
- Erster Einblick in die Grundlagen der Energiearbeit
- Praktische Anwendung im Alltag erlernen

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Alle Interessierten, die Qi Gong kennenlernen möchten
- Personen, die Entspannung und Stressabbau suchen
- Menschen, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern möchten
- Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse
- Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse vertiefen möchten

Lernmethoden:
- Praktische Übungen und Bewegungsabläufe
- Theoretische Einführung in die Grundlagen des Qi Gong
- Individuelle Anleitung und Korrektur der Bewegungen
- Gruppenübungen zur Förderung der Gemeinschaft
- Atemtechniken und Meditation

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Einen Übungsstab aus Holz (ca. 2,5 bis 3 cm Durchmesser und ca. 120 cm Länge), alternativ ein handelsüblicher Besenstiel

Wichtige Hinweise:
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.