Kursbeschreibung

Qi Gong, eine jahrtausendealte chinesische Praxis, vereint sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen, um ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Atem zu schaffen. Diese ganzheitliche Methode fördert nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern stärkt auch die mentale Gesundheit. Durch regelmäßiges Üben können Sie Stress abbauen, Ihre Flexibilität steigern und Ihre Durchblutung verbessern – was wiederum Ihr Immunsystem unterstützt. Gleichzeitig hilft Qi Gong, innere Ruhe zu finden und die Konzentration zu schärfen, was sich positiv auf Ihre psychische Gesundheit auswirkt. Ob als Ausgleich zum stressigen Alltag oder zur Vertiefung Ihrer spirituellen Praxis – Qi Gong bietet für jeden etwas.

Lernziele:
• Grundlagen der Qi Gong-Übungen kennenlernen und anwenden
• Atemtechniken zur Steigerung der Vitalität und Entspannung erleben
• Körperwahrnehmung und Beweglichkeit verbessern
• Techniken zur Stressreduktion und mentalen Klarheit üben
• Prinzipien der Energieflüsse (Qi) verstehen und anwenden

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Interessierte aller Altersgruppen und Fitnesslevel
• Menschen, die Entspannung und Stressabbau suchen
• Personen, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten
• Alle, die eine sanfte Bewegungspraxis kennenlernen oder vertiefen wollen
• Menschen mit Interesse an traditionellen Heilmethoden aus Asien

Lernmethoden:
• Praktische Übungen in der Gruppe
• Individuelle Anleitung und Korrektur
• Theoretische Einführungen in die Grundlagen des Qi Gong
• Meditative Atemübungen
• Partner- und Gruppenübungen zur Vertiefung der Praxis

Bitte mitbringen:
• Bequeme, lockere Kleidung
• Evtl. warme Kleidung für kühlere Tage
• Ein Getränk

Wichtige Hinweise:
• Treffpunkt unserer gemeinsamen Übungsstunden ist der idyllische Fredenbaumpark am See, direkt an der Gaststätte "Schmiedingslust".