VHS Dortmund: Bootylift + Bauchexpress

Sprachen und Kulturen der Welt

Offene Bildungsberatung

Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.

Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!

Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.

Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.

In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:

Integrationsmaßnahmen
Grundbildung
Alphabetisierung
nachträgliche Schulabschlüsse

Beratungszeiten

Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:

Es gelten folgende Beratungszeiten:

Montag 09:00 - 13:00 Uhr
Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr

Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.

HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):

Montags 9:00 - 13:00 Uhr
Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr

Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter

beratung.vhs@stadtdo.de

Unterlagen Integrationskurse

Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:

Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde

Online-Einstufungstest

Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:

Kursdetails

Bootylift + Bauchexpress

Anmeldung möglich

Kursnummer	26-86780D
Beginn	Mi., 16.09.2026, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer	5 Termine
Kursort	VHS Zentrum Nord, Deutsche Straße 10
Entgelt	31,50 € MwSt. befreit
Teilnehmende	5 - 11
Zielgruppe

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Kursbeschreibung

Shape Your Body – Ein effektives Workout für Po, Beine und Bauch

In diesem Kurs lassen wir die Muskeln brennen und bringen Ihren Körper in Form! Mit gezielten Übungen für einen knackigen Po und einen straffen Bauch trainieren wir sowohl im Stehen als auch auf der Matte.

Lernziele:
• Effektive Übungen für Po und Bauch kennenlernen
• Körperliche Ausdauer und Kraft verbessern
• Richtige Ausführung von Übungen erlernen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene
• Personen, die gezielt ihre Bein-, Po- und Bauchmuskulatur stärken möchten

Lernmethoden:
• Praktische Übungssequenzen
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen

Bitte mitbringen:
• Ein Handtuch
• Bequeme Sportkleidung
• Ein Getränk

VHS Zentrum Nord, Deutsche Straße 10

Deutsche Straße 10
44339 Dortmund

Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

16.09.2026

Uhrzeit

20:00 - 21:00 Uhr

Ort