Kursbeschreibung

Rücken-Yoga ist eine sanfte, aber effektive Methode, um Verspannungen zu lösen, Blockaden zu lösen und Fehlhaltungen zu korrigieren. Durch gezielte Übungen können Schmerzen gelindert oder sogar vorgebeugt werden. Dieser Kurs fördert nicht nur die Beweglichkeit und Kraft des gesamten Rückens, sondern auch die Gesundheit der Wirbelsäule, Schultern und des Nackens. Ob sanfte, verspannungslösende Asanas oder kraftvolle, stärkende Übungen – hier finden Sie ein ausgewogenes Programm, das Ihren Körper geschmeidiger und widerstandsfähiger macht.

Lernziele:
• Verspannungen im Rücken lösen und lösen
• Fehlhaltungen erkennen und korrigieren
• Die Beweglichkeit und Kraft der Wirbelsäule verbessern
• Sanfte und kraftvolle Asanas zur Stärkung des Rückens erlernen
• Entspannungstechniken für einen gesunden Rücken anwenden

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle, die unter Rückenschmerzen oder Verspannungen leiden
• Menschen, die ihre Haltung verbessern möchten
• Personen, die ihre Beweglichkeit und Kraft im Rücken steigern wollen
• Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene, die ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten

Lernmethoden:
• Gezielte Anleitung und Demonstration der Asanas
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen
• Atemübungen zur Unterstützung der Übungen
• Entspannungstechniken zur Vertiefung der Wirkung

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Yogamatte
• Ein Getränk