Geschenkgutscheine
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Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-86642D |
| Beginn | Mi., 22.07.2026, 16:30 - 18:00 Uhr |
| Dauer | 6 Termine |
| Kursort | VHS, Hansastraße 2-4 |
| Entgelt | 54,00 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 14 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Pilates ist weit mehr als nur ein Fitnessprogramm – es ist eine ganzheitliche Methode, die Ihren Körper auf sanfte Weise stärkt, strafft und dehnt. Im Mittelpunkt steht dabei die bewusste Atmung, die die Wirkung der Übungen intensiviert und ihre Effektivität steigert. Ein besonderer Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte und des Rückens, um gelenk- und rückenschonende Haltungen sowie rückengerechte Bewegungsabläufe für den Alltag und Beruf zu erlernen. Sie werden vielfältige Übungen kennenlernen, die nicht nur Freude bereiten, sondern auch Ihre Gesundheit stärken und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitern.Lernziele:
• Grundlagen der Pilates-Atmung verstehen und anwenden
• Körperwahrnehmung und -kontrolle verbessern
• Kraft und Flexibilität gezielt aufbauen
• Pilates-Übungen sicher und effektiv ausführen
Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die Pilates kennenlernen oder vertiefen möchten
Lernmethoden:
• Praktische Übungssequenzen unter Anleitung
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen
• Atemtechniken und Entspannungsübungen
Bitte mitbringen:
• Ein Handtuch
• Bequeme Sportkleidung, die Bewegung nicht einschränkt
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
22.07.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G227
Datum
29.07.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G227
Datum
05.08.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G227
Datum
12.08.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G227
Datum
19.08.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G227
Datum
26.08.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G227
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- Ort: VHS, Kampstraße 47
Alternativ können Sie einen Geschenkgutschein mit einem Wunschbetrag bei uns im Kundencenter der VHS Dortmund mittwochs zwischen 09:00 Uhr und 13:00 Uhr erwerben. Ein solcher Geschenkgutschein wird Ihnen dann sofort nach EC-Zahlung ausgehändigt. Wir freuen uns auf Sie!
Zahlungshinweis bei einer Onlinebestellung:
Bei der Onlinebestellung, erhalten Sie den ausgewählten Geschenkgutschein erst nach Überweisung des Rechnungsbetrages. Nach Zahlungseingang wird Ihnen der Geschenkgutschein umgehend zugestellt.
Für die Einlösung Ihres Gutscheins stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung:
- Senden Sie uns den Gutschein postalisch mit einem Vermerk, für welche Veranstaltung dieser verrechnet werden soll, an die Kampstr. 47, 44137 Dortmund.
- Kommen Sie mittwochs zwischen 09:00 Uhr und 13:00 Uhr ins Kundencenter in der Hansastr. 2-4, 44137 Dortmund und übergeben dort persönlich Ihren Gutschein, wobei dieser direkt berücksichtigt wird.
- Machen Sie ein Foto von dem Gutschein, oder scannen diesen ein und senden das Bild mit einem Vermerk, für welche Veranstaltung der Gutschein verrechnet werden soll, per E-Mail an bhoefener@stadtdo.de .
Viel Spaß beim Verschenken!
Sie haben Fragen? Unser Kundenservice steht Ihnen unter der Nummer (0231) 50-24727 zur Verfügung