Geschenkgutscheine
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Pilates mit BOP-Workout
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-86680D |
| Beginn | Mi., 22.07.2026, 20:00 - 21:30 Uhr |
| Dauer | 6 Termine |
| Kursort | VHS, Hansastraße 2-4 |
| Entgelt | 54,00 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 14 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Entdecken Sie die effektive Kombination aus klassischer Pilates-Methode und gezieltem Workout für Bauch, Beine und Po (BOP). Durch die bewusste Integration der typischen Pilates-Atmung mit gezielten Übungen schaffen wir ein ganzheitliches Training, das nicht nur Ihre Problemzonen in den Fokus nimmt, sondern auch Ihren gesamten Körper stärkt und harmonisiert. Die Pilates-Methode bietet die perfekte Grundlage, um ein intensives Workout zu gestalten, ohne dabei die bewährten Prinzipien dieser sanften, aber wirkungsvollen Trainingsform zu vernachlässigen.Lernziele:
• Vertiefung der Pilates-Grundprinzipien
• Erlernen gezielter Übungen für Bauch, Beine und Po
• Integration der Pilates-Atmung in das Workout
• Verbesserung der Körperhaltung und -wahrnehmung
• Steigerung der Muskelkraft und -ausdauer
Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Lernmethoden:
• Praktische Übungssequenzen
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen
Bitte mitbringen:
• Ein Handtuch
• Bequeme Sportkleidung
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
22.07.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G227
Datum
29.07.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G227
Datum
05.08.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G227
Datum
12.08.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G227
Datum
19.08.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G227
Datum
26.08.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G227
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26-84604C - 7. Yogatag: Yoga für den Rücken
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- Datum: Mi. 30.09.2026
- Ort: VHS, Kampstraße 47
Alternativ können Sie einen Geschenkgutschein mit einem Wunschbetrag bei uns im Kundencenter der VHS Dortmund mittwochs zwischen 09:00 Uhr und 13:00 Uhr erwerben. Ein solcher Geschenkgutschein wird Ihnen dann sofort nach EC-Zahlung ausgehändigt. Wir freuen uns auf Sie!
Zahlungshinweis bei einer Onlinebestellung:
Bei der Onlinebestellung, erhalten Sie den ausgewählten Geschenkgutschein erst nach Überweisung des Rechnungsbetrages. Nach Zahlungseingang wird Ihnen der Geschenkgutschein umgehend zugestellt.
Für die Einlösung Ihres Gutscheins stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung:
- Senden Sie uns den Gutschein postalisch mit einem Vermerk, für welche Veranstaltung dieser verrechnet werden soll, an die Kampstr. 47, 44137 Dortmund.
- Kommen Sie mittwochs zwischen 09:00 Uhr und 13:00 Uhr ins Kundencenter in der Hansastr. 2-4, 44137 Dortmund und übergeben dort persönlich Ihren Gutschein, wobei dieser direkt berücksichtigt wird.
- Machen Sie ein Foto von dem Gutschein, oder scannen diesen ein und senden das Bild mit einem Vermerk, für welche Veranstaltung der Gutschein verrechnet werden soll, per E-Mail an bhoefener@stadtdo.de .
Viel Spaß beim Verschenken!
Sie haben Fragen? Unser Kundenservice steht Ihnen unter der Nummer (0231) 50-24727 zur Verfügung