Geschenkgutscheine
Sie möchten gerne einen Kurs verschenken, können sich aber nicht direkt entscheiden oder sind sich wegen der Daten unsicher? Dann ist unser Geschenkgutschein die perfekte Option!
Diesen können Sie bequem online zu folgenden Beträgen bestellen:
(Die Gültigkeit des Gutscheins endet gemäß §195 BGB mit dem Ablauf von 3 Jahren ab dem Ende des Kalenderjahres, in dem der Gutschein erworben wurde.)
Pilates für den Rücken
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-86660D |
| Beginn | Fr., 24.07.2026, 13:00 - 14:00 Uhr |
| Dauer | 5 Termine |
| Kursort | VHS, Hansastraße 2-4 |
| Entgelt | 31,50 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 14 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Mit der wunderbaren Pilates-Methode wird nicht nur der gesamte Körper gestärkt und gestrafft; ein besonderes Augenmerk liegt auf dem Rücken. Es wird durch die Übungen die gesamte Wirbelsäule gestärkt und beweglicher gemacht. Mit der Rücken-Pilates-Methode können Fehlhaltungen, Verspannungen und Schmerzen im Rücken sowie im Schultern und Nacken Bereich entgegen gewirkt und vorgebeugt werden.Lernziele:
• Grundlagen der Pilates-Methode kennenlernen
• Bewusstsein für die Körperhaltung schulen
• Gezielte Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule erlernen
• Verspannungen lösen und Beweglichkeit verbessern
Die Veranstaltung richtet sich an:
• Personen mit Rückenproblemen oder Verspannungen
• Alle, die ihre Wirbelsäule stärken und mobilisieren möchten
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene im Pilates
Lernmethoden:
• Praktische Übungssequenzen
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen
Bitte mitbringen:
• Ein Handtuch
• Bequeme Sportkleidung
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
24.07.2026
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
31.07.2026
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
07.08.2026
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
14.08.2026
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
21.08.2026
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
Kurse der Dozentin
26-84208D - Yin Yoga
26-84172D - Yoga für den Rücken
26-84205D - Yin Yoga
26-84345D - Yogilates für den Rücken
26-84176D - Yoga für den Rücken
26-84331D - Chakra Yoga
26-86054 - Pilatesabend
26-86054A - Pilatesabend: Pilates für Anfänger*innen
26-86054B - Pilatesabend: Pilates für den Rücken
26-86054C - Pilatesabend: Pilates für Bauch-Oberschenkel-Po
26-86054D - Pilatesabend: Entspannung
26-84110 - 3. Yogatag: Gesamter Tag
26-84110A - 3. Yogatag: Hatha Yoga
26-84110B - 3. Yogatag: Yogilates
26-84110C - 3. Yogatag: Vinyasa Yoga
26-84110D - 3. Yogatag: Yin Yoga
26-84880D - Yoga im Westfalenpark
26-86690D - Pilates im Westfalenpark
26-84840D - Yogilates für den Rücken
26-84705D - Yin Yoga
26-86642D - Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
26-86680D - Pilates mit BOP-Workout
26-84708D - Yin Yoga
26-86660D - Pilates für den Rücken
26-86670D - Pimp your Body: PilatesFitness
26-84881D - Yoga im Westfalenpark
26-86691D - Pilates im Westfalenpark
26-84882D - Yoga im Westfalenpark
26-86692D - Pilates im Westfalenpark
26-84883D - Yoga im Westfalenpark
26-86693D - Pilates im Westfalenpark
26-84884D - Yoga im Westfalenpark
26-86694D - Pilates im Westfalenpark
26-84885D - Yoga im Westfalenpark
26-86695D - Pilates im Westfalenpark
26-84886D - Yoga im Westfalenpark
26-86696D - Pilates im Westfalenpark
26-86656D - Workshop: Fatburner
26-86658D - Workshop: Pilates
26-84660D - Yoga für den Rücken
26-86682D - Pilates mit BOP-Workout
26-86684D - Pilates mit BOP-Workout
26-84841D - Yogilates für den Rücken
26-86630D - Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
26-84706D - Yin Yoga
26-86666D - Pilates für den Rücken
26-86780D - Bootylift + Bauchexpress
26-84710D - Yin Yoga
26-86634D - Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
26-84703D - Yin Yoga
26-84816D - Yoga Nidra
26-84845D - Yogilates
26-86662D - Pilates für den Rücken
26-86672D - Pimp your Body: PilatesFitness
26-84830D - Chakra Yoga
26-84602 - 5. Yogatag: Gesamter Tag
26-84602A - 5. Yogatag: Hatha Yoga
26-84602B - 5. Yogatag: Yogilates
26-84602C - 5. Yogatag: Vinyasa Yoga
26-84602D - 5. Yogatag: Yin Yoga
26-84850D - Vinyasa Yoga
26-83571D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates
26-83572D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates
26-86652D - Workshop: Pimp your Body: PilatesFitness
26-84842D - Yogilates für den Rücken
26-86782D - Bootylift + Bauchexpress
26-84711D - Yin Yoga
26-86636D - Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
26-84817D - Yoga Nidra
26-84603 - 6. Yogatag: Gesamter Tag
26-84603A - 6. Yogatag: Yoga mit BOP
26-84603B - 6. Yogatag: Hatha Yoga
26-84603C - 6. Yogatag: Yoga für den Rücken
26-84603D - 6. Yogatag: Yin Yoga
26-84831D - Chakra Yoga
26-86654D - Workshop: Full Body Workout
26-84815D - Yoga Nidra
26-86552 - Pilatesabend
26-86552A - Pilatesabend: Pilates für Anfänger*innen
26-86552C - Pilatesabend: Pilates für Bauch-Oberschenkel-Po
26-86552D - Pilatesabend: Entspannung
26-84604 - 7. Yogatag: Gesamter Tag
26-84604A - 7. Yogatag: Yoga mit BOP
26-84604B - 7. Yogatag: Hatha Yoga
26-84604C - 7. Yogatag: Yoga für den Rücken
26-84604D - 7. Yogatag: Yin Yoga
27-83070D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates
27-83570D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates
27-83572D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates
27-83574D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates
>>> Kund*innen, die diesen Kurs angesehen haben, interessierten sich auch für folgende Kurse
Japanisch A1.2
- Datum: Di. 15.09.2026 - Di. 08.12.2026
- Ort: VHS im Balou (Klinkeranbau), Oberdorfstraße 23
Schmuckgestaltung in Silber und Gold
- Datum: Mi. 09.09.2026 - Mi. 09.12.2026
- Ort: Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1
Alternativ können Sie einen Geschenkgutschein mit einem Wunschbetrag bei uns im Kundencenter der VHS Dortmund mittwochs zwischen 09:00 Uhr und 13:00 Uhr erwerben. Ein solcher Geschenkgutschein wird Ihnen dann sofort nach EC-Zahlung ausgehändigt. Wir freuen uns auf Sie!
Zahlungshinweis bei einer Onlinebestellung:
Bei der Onlinebestellung, erhalten Sie den ausgewählten Geschenkgutschein erst nach Überweisung des Rechnungsbetrages. Nach Zahlungseingang wird Ihnen der Geschenkgutschein umgehend zugestellt.
Für die Einlösung Ihres Gutscheins stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung:
- Senden Sie uns den Gutschein postalisch mit einem Vermerk, für welche Veranstaltung dieser verrechnet werden soll, an die Kampstr. 47, 44137 Dortmund.
- Kommen Sie mittwochs zwischen 09:00 Uhr und 13:00 Uhr ins Kundencenter in der Hansastr. 2-4, 44137 Dortmund und übergeben dort persönlich Ihren Gutschein, wobei dieser direkt berücksichtigt wird.
- Machen Sie ein Foto von dem Gutschein, oder scannen diesen ein und senden das Bild mit einem Vermerk, für welche Veranstaltung der Gutschein verrechnet werden soll, per E-Mail an bhoefener@stadtdo.de .
Viel Spaß beim Verschenken!
Sie haben Fragen? Unser Kundenservice steht Ihnen unter der Nummer (0231) 50-24727 zur Verfügung