Kursbeschreibung

Yin Yoga ist eine sanfte, aber tiefgreifende Form des Yoga, die sich durch das längere und passive Halten der Asanas auszeichnet. Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen, die oft auf Muskelkraft und Beweglichkeit setzen, zielt Yin Yoga darauf ab, tiefere Körperschichten wie Bindegewebe und Faszien zu erreichen. Durch das bewusste Verweilen in den Positionen werden Verspannungen gelöst, die häufig durch Stress und Anspannung entstehen. Gleichzeitig wird der Energiefluss im Körper harmonisiert und die Flexibilität der Gelenke gefördert. Yin Yoga ist eine Praxis der Achtsamkeit und Geduld, die Körper und Geist gleichermaßen zur Ruhe kommen lässt – eine wunderbare Ergänzung zu einem aktiven Alltag.

Lernziele:
• Vertiefung der Körperwahrnehmung
• Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit
• Lernen, bewusst zu entspannen und Stress abzubauen
• Verständnis für die Prinzipien des Yin Yoga und deren Anwendung im Alltag

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle, die eine sanfte, aber effektive Yoga-Praxis kennenlernen möchten
• Menschen, die nach einer Methode suchen, um Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen
• Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene, die ihre Praxis um eine neue Dimension erweitern möchten
• Personen, die nach einer entspannenden und meditativen Bewegungspraxis suchen

Lernmethoden:
• Praktische Übungen und geführte Asanas
• Theoretische Einführungen in die Grundlagen des Yin Yoga
• Individuelle Anpassungen und Hilfestellungen
• Atemübungen und Meditationstechniken

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Warme Socken
• Yogamatte
• Ein kleines Kissen und eine Decke