Sprachen und Kulturen der Welt

Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt. 

Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link  zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht! 

Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.

Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.

In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:

  • Integrationsmaßnahmen
  • Grundbildung
  • Alphabetisierung
  • nachträgliche Schulabschlüsse

Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:

Es gelten folgende Beratungszeiten:

  • Montag  09:00 - 13:00 Uhr
  • Dienstag  14:00 - 17:00 Uhr
  • Donnerstag  14:00 - 17:00 Uhr

Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.

HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):

  • Montags  9:00 - 13:00 Uhr
  • Dienstags  13:00 - 16:00 Uhr
  • Donnerstags  13:00 - 16:00 Uhr


Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter

beratung.vhs@stadtdo.de

Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:

  • Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
  • Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
  • Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
  • Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde

Um den passenden Kurs zu finden, empfehlen wir im Vorfeld einen Einstufungstest. Dieser hilft uns, Ihre aktuellen Sprachkenntnisse einzuschätzen und den optimalen Kurs für Sie zu empfehlen.

Einstufungstest zur Bewertung der eigenen Sprachkenntnisse (GER)

Sprachspezifische Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:

 

Formate im Sprachenbereich

Die VHS Dortmund bietet Sprachkurse nach dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen (GER) an. So können Sie gezielt und systematisch von Niveau A1 (Anfänger*innen) bis C2 (Fortgeschrittene) lernen (Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen (GER) für Sprachen). Hinweis: Das angegebene Kursniveau bezieht sich (sofern in der Kursbeschreibung nicht anders aufgeführt) auf das angestrebte Zielniveau. Am Ende des Kurses steht jedoch keine Prüfung, die das Erreichen des Niveaus bestätigt. Sofern nicht anderweitig angegeben, können an den Kursen 5 bis 15 Personen teilnehmen.

Um den passenden Kurs zu finden, empfehlen wir im Vorfeld einen Einstufungstest. Dieser hilft uns, Ihre aktuellen Sprachkenntnisse einzuschätzen und den optimalen Kurs für Sie zu empfehlen (s. Online-Einstufungstests).

In der Regel finden die Kurse einmal wöchentlich mit zwei Unterrichtsstunden am Vormittag, Nachmittag oder Abend statt. Darüber hinaus bieten wir weitere folgende Kursformate an:

Orientierungsstunde

Im Rahmen unserer „Probier dich aus!“-Tage zu Beginn des Semesters im Januar bzw. September bieten wir kostenlose Orientierungsstunden an. Diese bieten einen Überblick über unsere Kurse für Anfänger*innen, wie der Unterricht aufgebaut ist, welche Materialien verwendet werden und was die Teilnehmenden im Kurs erwartet. Ergänzend bieten wir kulturelle Angebote und Sprachcafés für Teilnehmende mit Vorkenntnissen an.

Online-Kurs

Online-Kurse werden – sofern nicht anderweitig angegeben - komplett online in der vhs.cloud durchgeführt. Die vhs.cloud ist eine Online-Lernplattform, die vom Deutschen Volkshochschul-Verband e. V. betrieben wird. Die maximale Teilnehmendenzahl in Online- und Hybrid-Kursen liegt bei 12 Personen.

Hybrid-Kurs

Hybrid-Veranstaltungen bieten die Möglichkeit, an den Veranstaltungen persönlich vor Ort (Präsenz) oder über das Internet (ONLINE) teilzunehmen. Die Teilnahmeform können Sie an jedem Veranstaltungstermin frei wählen. Für die Online-Teilnahme wird die Veranstaltung parallel zur Präsenz am Veranstaltungsort in der vhs.cloud durchgeführt (s. Anmerkungen zur vhs.cloud unter Online-Kurse). Die maximale Teilnehmendenzahl in Online- und Hybrid-Kursen liegt bei 12 Personen.

Bildungsurlaub

Diese Kurse, in der Regel in Form von Intensivwochen, entsprechen den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG) NRW. Für die Teilnahme am Kurs kann Bildungsurlaub beantragt werden. Eine Anmeldebestätigung mit Seminarprogramm und Nachweis über die Anerkennung der Einrichtung für den Arbeitgeber wird nach Anmeldung zugesandt. Weitere Informationen zum Thema Bildungsurlaub sind zu finden unter: VHS Dortmund: Bildungsurlaube. Diese Veranstaltung kann auch von Teilnehmenden besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen möchten.

Sprachcafé

Das Sprachcafé ist offen gestaltet und bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit Sprache in einer lockeren Atmosphäre zu nutzen bzw. zu üben. In der Regel wird kein Lehrbuch o.ä. genutzt. Der Fokus liegt auf Konversation. Es handelt sich um Einzelveranstaltungen.

Sprachclub

Sprachclub, auch „Samstagsclub“, heißen Kurse, die wie ein normaler Kurs gestaltet sind. D.h. es findet Lehrbuch-gestützter Unterricht statt, i.d.R. am Samstagvormittag (von 9:00-12:00 Uhr), doch diese Kurse sind relativ kurz und umfassen maximal 3-4 Termine. 

Sprachtraining

Das „Sprachtraining“ bezeichnet eine Form des Sprachunterrichts, bei der in einer kleinen Gruppe von 3 bis 5 Personen gemeinsam an den sprachlichen Kompetenzen gearbeitet wird. Im Fokus stehen aktive Kommunikation und intensives Üben in einer persönlichen Lernatmosphäre. Die kleine Gruppengröße ermöglicht mehr Sprechanteil pro Person und eine flexible Anpassung der Inhalte an die Bedürfnisse der Teilnehmenden. Dieses Angebot spricht insbesondere Interessent*innen von „selten unterrichteten Sprachen“ der höheren Niveaustufen ab B1 an.

„Sprache lernen mal anders“

Unter dem Motto „Sprache lernen mal anders“ verbinden wir in Einzel-, Wochenend- oder Kurzformaten Sprachenlernen mit spannenden Einblicken in die Kultur, Geschichte und Alltagswelt des jeweiligen Landes. Ob anhand von Lektüre, Krimis, Musik, landestypischen Gerichten, Traditionen oder aktuellen Themen – wir machen Kultur für Einsteiger*innen lebendig und verständlich und bieten Sprachlernenden eine unterhaltsame Art die Sprachkenntnisse zu vertiefen. Lassen Sie sich von unserem Angebot inspirieren!

Für weitere Informationen oder bei Fragen zu den Kursen bzw. Kursformaten beraten wir Sie gern. 
 

Kursdetails

Yogilates für den Rücken

Anmeldung möglich

Kursnummer 26-84840D
Beginn Di., 21.07.2026, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer 6 Termine
Kursort VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt 38,40 € MwSt. befreit
Teilnehmende 5 - 10
Zielgruppe

Kursbeschreibung

Yogilates vereint die besten Elemente aus Yoga und Pilates zu einem ganzheitlichen Training, das sowohl den Körper stärkt als auch den Geist entspannt. Diese innovative Methode kombiniert die fließenden Bewegungen und die Atemtechniken des Yoga mit der gezielten Muskelaktivierung und der Körperkontrolle aus dem Pilates. Das Ergebnis ist ein Workout, das Kraft, Flexibilität und innere Ruhe fördert. Ob Sie Entspannung suchen, Ihre Muskulatur stärken oder einfach eine neue Trainingsmethode ausprobieren möchten – Yogilates bietet Ihnen eine ideale Plattform, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Lernziele:
• Grundlagen der Yogilates-Übungen kennenlernen
• Atemtechniken aus dem Yoga anwenden
• Körperwahrnehmung und -kontrolle verbessern
• Flexibilität und Muskelkraft gezielt aufbauen
• Entspannungstechniken für den Alltag erlernen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen, die Yogilates kennenlernen möchten
• Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse vertiefen wollen
• Personen, die eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode suchen
• Menschen, die Stress abbauen und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten

Lernmethoden:
• Praktische Übungen unter Anleitung
• Theoretische Einführung in die Grundlagen von Yoga und Pilates
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen
• Atemübungen und Entspannungstechniken

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Eine Yogamatte
• Ein Getränk

VHS, Hansastraße 2-4

Hansastr. 2 - 4
44137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
21.07.2026
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G327
Datum
28.07.2026
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G327
Datum
04.08.2026
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G327
Datum
11.08.2026
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G327
Datum
18.08.2026
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G327
Datum
25.08.2026
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G333

Kurse der Dozentin

26-84840D - Yogilates für den Rücken 26-84705D - Yin Yoga 26-86642D - Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene 26-86680D - Pilates mit BOP-Workout 26-84708D - Yin Yoga 26-86660D - Pilates für den Rücken 26-86670D - Pimp your Body: PilatesFitness 26-84881D - Yoga im Westfalenpark 26-86691D - Pilates im Westfalenpark 26-84882D - Yoga im Westfalenpark 26-86692D - Pilates im Westfalenpark 26-84883D - Yoga im Westfalenpark 26-86693D - Pilates im Westfalenpark 26-84884D - Yoga im Westfalenpark 26-86694D - Pilates im Westfalenpark 26-84885D - Yoga im Westfalenpark 26-86695D - Pilates im Westfalenpark 26-84886D - Yoga im Westfalenpark 26-86696D - Pilates im Westfalenpark 26-86656D - Workshop: Fatburner 26-86658D - Workshop: Pilates 26-84660D - Yoga für den Rücken 26-86682D - Pilates mit BOP-Workout 26-86684D - Pilates mit BOP-Workout 26-84841D - Yogilates für den Rücken 26-86630D - Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene 26-84706D - Yin Yoga 26-86666D - Pilates für den Rücken 26-86780D - Bootylift + Bauchexpress 26-84710D - Yin Yoga 26-86634D - Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene 26-84703D - Yin Yoga 26-84816D - Yoga Nidra 26-84845D - Yogilates 26-86662D - Pilates für den Rücken 26-86672D - Pimp your Body: PilatesFitness 26-84830D - Chakra Yoga 26-84602 - 5. Yogatag: Gesamter Tag 26-84602A - 5. Yogatag: Hatha Yoga 26-84602B - 5. Yogatag: Yogilates 26-84602C - 5. Yogatag: Vinyasa Yoga 26-84602D - 5. Yogatag: Yin Yoga 26-84850D - Vinyasa Yoga 26-83571D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates 26-83572D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates 26-86652D - Workshop: Pimp your Body: PilatesFitness 26-84842D - Yogilates für den Rücken 26-86782D - Bootylift + Bauchexpress 26-84711D - Yin Yoga 26-86636D - Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene 26-84817D - Yoga Nidra 26-84603 - 6. Yogatag: Gesamter Tag 26-84603A - 6. Yogatag: Yoga mit BOP 26-84603B - 6. Yogatag: Hatha Yoga 26-84603C - 6. Yogatag: Yoga für den Rücken 26-84603D - 6. Yogatag: Yin Yoga 26-84831D - Chakra Yoga 26-86654D - Workshop: Full Body Workout 26-84815D - Yoga Nidra 26-86552 - Pilatesabend 26-86552A - Pilatesabend: Pilates für Anfänger*innen 26-86552C - Pilatesabend: Pilates für Bauch-Oberschenkel-Po 26-86552D - Pilatesabend: Entspannung 26-84604 - 7. Yogatag: Gesamter Tag 26-84604A - 7. Yogatag: Yoga mit BOP 26-84604B - 7. Yogatag: Hatha Yoga 26-84604C - 7. Yogatag: Yoga für den Rücken 26-84604D - 7. Yogatag: Yin Yoga 26-83573D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates 27-83070D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates 27-83570D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates 27-83572D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates 27-83574D - Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung für den (Berufs-)Alltag mit Yoga & Pilates

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  • Ort: Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Anmeldung auf Warteliste

Pilze im Herbst (Exkursion: Freischütz)

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  • Ort: Treffpunkt - siehe "Weitere Details/Kursbeschreibung"