Kursbeschreibung

Fit ganz ohne Geräte: Beim Bodyweight Training trainieren Sie mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. In diesem Kurs erwartet Sie ein Ganzkörpertraining zum Aufbau und zur Kräftigung Ihrer Muskulatur, zur Verbesserung der Ausdauer, für ein verbessertes Körpergefühl und mehr Energie im Alltag. Die dynamische und effektive Trainingsmethode kurbelt den Stoffwechsel an und führt zu einer höheren Fettverbrennung. Die Belastung lässt sich – je nach Fitnesslevel – individuell steuern. Das Training besteht aus effizienten Übungen und ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet. Lernen Sie effektive Bodyweight-Workouts kennen, die sich auch zuhause ohne spezielle Ausrüstung gut umsetzen lassen.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, Hallenturnschuhe, ein Getränk und ein Handtuch mit.