Kursbeschreibung

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen möchten, aber keine Zeit oder Lust haben, einen längeren Kurs zu besuchen.
Gönnen Sie sich ein paar Stunden der Ruhe und Entspannung. An diesem Tag lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemwahrnehmung und entspannende Atemübungen und enden mit einer Phantasiereise. So haben Sie die Möglichkeit heraus zu finden, welche Methode besser zu Ihnen passt. Die Übungen finden im Sitzen oder Liegen statt.

Bitte mitbringen:
Bitte bringen Sie dicke Socken, etwas zu Trinken und bequeme Kleidung mit.

Um einen kleinen Eindruck von unseren Kursen und Workshops zu erhalten, schauen Sie doch mal auf unserer Facebook-Seite VHS Dortmund oder auf unserem Youtube-Kanal vhsdortmund vorbei. Unsere Dozent*innen stellen ihr Thema in kurzen Videosequenzen vor.

Übung: Mondatem mit Birgit Bellgardt

Hier geht es zum Video: Mondatem