Kursbeschreibung

Lerne dein Nervensystem kennen – Atmung, somatische Bewegungen und sanftes Yoga
Dieser Workshop lädt Sie ein, Ihren "Inneren Schalter" kennenzulernen: den Nervus Vagus. Die Perspektive der Polyvagal-Theorie wird der Haupt Leitfaden sein.
Der Vagus Nerv oder Parasympathikus ist verantwortlich für die Steuerung vieler Aspekte des menschlichen Verhaltens: dieser Hirnnerv verbindet einige wichtige Organsysteme mit dem Gehirn und unterstützt somit die Weiterleitung von körpereigenen Signalen. Er ist – vereinfacht gesagt – für Erholung, Ruhe und Verdauung zuständig. Dagegen fördert sein Gegenspieler, der Sympathikus, unsere Leistungs- und Kampfbereitschaft. Wir werden gemeinsam unser Nervensystem erkunden und lernen, welche somatischen Techniken uns helfen können, um uns selbst zu regulieren. Sie werden einfache Übungen lernen, die Sie auch wunderbar in Ihren Alltag integrieren können - unter anderem: Atemübungen, Klopftechniken, Druckpunktmassage uvm.
Sie erwarten sanfte Bewegungen und Dehnungen, einige Yin-Yoga-Asanas und auch etwas Theorie-Input, um zu verstehen, wie der Vagus Nerv funktioniert. Im Yoga sind die Körperbewegungen in tiefer Verbindung mit dem Atem. Die Atmung ist die schnellste und effektivste Weise, unser autonomes Nervensystem in einen anderen Zustand zu bringen. Wir werden die verschiedenen Zustände kennen und verstehen lernen.

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig, um teilzunehmen, der Workshop ist für alle gleichermaßen geeignet.

Bringen Sie bitte bequeme Kleidung sowie ein Getränk mit.