Kursbeschreibung

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen, die ein umfangreiches und achtsames Ganzkörpertraining suchen. Mit einem Schwerpunk auf Beckenbodenpilates, einem Bauch, Beine, Po und Rücken-Training sowie einer Stretching-Einheit bietet jede Sitzung ein ganzheitliches Körpertraining. Darüber hinaus erlernen die Teilnehmer*innen eine gesunde Körperhaltung und Wahrnehmung, die in den Alltag integriert werden kann. Das Trainieren des Beckenbodens eignet sich zudem ideal für die Rückbildung nach einer Schwangerschaft, wird zum Praktizieren bei Menstruationsbeschwerden als Vorbeugung gegen Inkontinenz im Alter empfohlen. Die Dozentin geht auf die jeweiligen Niveaustufen der Teilnehmenden ein. Bitte mitbringen: Handtuch und bequeme Sportkleidung.