Kursbeschreibung

Innerhalb kurzer Zeit absolvieren Sie mit Tabata-Intervallen ein sehr intensives und effektives Training. Die Übungen werden mit maximaler Intensität absolviert. Nach jedem Intervall folgt eine kurze Pause. Dabei sind die Ruhephasen zwischen den Intervallen kürzer als die Phase der Belastung, was dazu führt, dass die Übungen mit steigender Belastungsdauer schwerer fallen. Das Training beinhaltet ein Warm-up und ein Cool-down.
Sie benötigen eine Gymnastikmatte, Sportkleidung, Sportschuhe und ein Getränk, ev. Handtuch.